Artículos, reflexiones y herramientas prácticas para acompañarte en tu camino de crecimiento personal.
¿Por qué la respiración puede calmar la ansiedad? La ansiedad activa el sistema nervioso simpático —el famoso "lucha o huida"— provocando un...
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¿Qué es exactamente el mindfulness? El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de prestar atención al momento presente con curiosidad...
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La autoestima no es vanidad Existe un malentendido cultural muy extendido: creer que querer(se) bien a uno mismo/a es egocéntrico o superfic...
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